Nach vielen erfolglosen Versuchen habe ich, vor mittlerweile 16 Jahren, doch noch den richtigen Einstieg ins Laufen geschafft. Später habe ich mich gefragt, worin der Unterschied zu den anderen Malen lag, wo ich das Laufen wieder aufgegeben habe. Aus meiner Sicht war es ein Mix aus verschiedenen Gründen, aber zwei stechen dabei hervor. Zum einen …
Charles Duhigg, der amerikanische Autor des Buches „Die Macht der Gewohnheit“, bezeichnet regelmäßigen Sport („exercises“) als eine Schlüsselgewohnheit („keystone habit“). Schlüsselgewohnheiten haben aus seiner Sicht das Potential, das eigene Selbstverständnis und den Sinn für das, was möglich ist, entscheidend zu verändern und Auswirkungen auf andere Lebensbereiche zu haben. Untermauert wird diese These u.a. von einer …
